Back
3 عادات تفعلها يوميًا قبل النوم تتسبب في ظهور الكرش سريعًا.. توقف عنها فورًا?
Jan 18, 2021
يحرص الأفراد على خسارة الوزن بشكل آمن وسريع خلال فترة زمنية معينة، وتعد عملية خسارة الوزن من أصعب العمليات التي تحتاج لقدر كبير من العزيمة والصبر لكي تحقق الهدف المنشود منها، ومع دخول فصل الشتاء يعاني أغلب الأفراد من مشكلة زيادة الوزن نتيجة الرغبة الملحة في تناول كميات كبيرة من الطعام للتدفئة وسد الشعور بالجوع.
وللأسف يقع العديد من الأفراد في أخطاء شائعة قبل النوم، تتسبب بشكل كبير في زيادة الوزن بشكل سريع، رغم اتباع أغلبهم لنظام صحي، وخلال هذا المقال سنرصد معك تلك الأخطاء لكي تتمكن من تجنبها وبالتالي تحصل على جسد رشيق خالٍ من العيوب، وتتمثل في الآتي:
القهوة: رغم أنها من الأطعمة التي تستخدم في خسارة الوزن، إلا أنها تحتوي على مركب الكلوروجينيك، والذي يعمل على زيادة الوزن أثناء النوم، لذا يفضل استبدالها باليانسون والنعناع قبل النوم.
النوم: يحتاج جسم الإنسان لعدد ساعات كافية من النوم تصل لـ7 ساعات، كي يتمكن من حرق الدهون وهضم السعرات الحرارية التي تم تناولها على مدار اليوم بأكمله، لذا فإن قلة عدد ساعات النوم 
بدوره يزيد من شعور الجوع لدى الأفراد وبالتالي يجعلهم يتناولون زيادة عن حدهم.
الألوان: قد يبدو الأمر غريبًا إليك بعض الشيء، إلا أن الألوان يكون لها تأثير أساسي على التحكم في الشهية، فمثلًا اللون الأزرق يساعد على الاسترخاء والنوم، أما الألوان النارية فهي تحفز على تناول الطعام بكميات كبيرة.
0Shares
0Comments
0Favorites
0Likes
Say something to impress...
Loading...
Comments
Hot

No content at this moment.

Relevant people
صحة طفلك
57511 Followers
others
صحة طفلك
Related